ファッションに欠かせない「Tシャツ」。洗濯したあとのTシャツを着ると、ゴワつきがあったり首回りが伸びてしまったり、そんな不満を感じたことはありませんか。
Tシャツも洗濯をひと工夫すると、肌ざわりがよくなったり、長持ちさせることができるんです。そんなワンランク上のTシャツの洗い方を、リネットお洗濯アドバイザーの近藤さんに聞きました。
この記事を監修した人
リネットお洗濯アドバイザー 近藤高史
クリーニング歴20年以上のクリーニング師（国家資格）。クリーニング会社の工場長を経て、2014年よりリネットの品質管理部門の現場責任者。メディア出演多数。
趣味はランニング大会に出ること。
「クリーニングのプロの視点から、衣類をずっとキレイに保てるお洗濯やお手入れの方法をご紹介します！」
メディア出演
- 2025年5月17日（土）： TBS「カバン持ちさせてください！」
- 2025年4月24日（木）： 日本テレビ「news every.」
- 2025年4月24日（木）： テレビ朝日「グッド！モーニング」
- 2025年4月23日（水）： TBS「Nスタ」
目次
ひと手間かければ今よりもっと気持ちのいい着心地に
Tシャツは洗濯機に入れてただ回すだけだったり、汚れが目立つときは強い力で洗ったり、何も考えずに洗っていませんか？
実はTシャツにも正しい洗い方があります。いつもの洗濯にひと手間加えるだけで、ふわふわと気持ち良い肌ざわりに仕上げることができます。洗濯の仕方次第で、同じTシャツを何シーズンも着られるようになるんです。
Tシャツの正しい洗い方を知って、すぐに実践してみましょう。
Tシャツの正しい洗い方・干し方・たたみ方を教えて！
Q：大切なTシャツは手洗いした方がいいの？
Tシャツは肌に直接触れる部分が多く、汗や皮脂で汚れやすいもの。あまり汚れていなければ手洗いでもOKですが、汚れが目立つときは洗濯機で洗うのがおすすめです。
皮脂汚れが目立つところは、固形石鹸をこすり付けて歯ブラシなどで一定方向にこする前処理をすると、汚れが落ちやすくなります。
繊細なレースや刺繍がついたものや、装飾品がついているもの、プリントが剥がれやすいものは、裏返してネットに入れて洗います。ただし、ネットに入れると洗浄力が弱くなるので、汚れが目立つ部分は皮脂汚れと同様の前処理をしておきましょう。
Q：肩のハンガー跡や首回りが伸びるのを避けることはできるの？
Tシャツのハンガー跡や首回りが伸びるのを避けるには、洗って干すときに「平干し」か「竿にかけて干す」のがベストです。
竿にかけて干すときは、Tシャツを半分にして竿にかけて前後を洗濯バサミで止めます。袖はニットのように伸びたりしないので、そのままの状態でOKです。
Tシャツを伸びにくくしたいなら、乾燥機を使うのもおすすめです。
その際は、洗濯機の「洗い」が終わったら5分ほど乾燥機にかけ、形を整えて干します。温度設定は通常の温度設定でOK。ただし、乾燥機にかけると自然乾燥に比べて生地の傷みは早くなるのでご注意ください。
Q：アイロンはかけたほうがいいの？
Tシャツにアイロンをかけると、シワが伸びてきちんとした印象になります。
アイロンをかけるときは当て布をするか裏返して、縦方向にアイロンを動かしましょう。
Tシャツは横に伸びやすいので縦方向にかけることで、アイロンをしたときに伸びることを防ぎます。
横にアイロンをかけると縦にかけるよりも生地が伸びているのがわかります。
シルクスクリーンプリントが施されている部分は、熱によって溶けることがあるので、アイロンを当てるのはNGです。
Q：折りジワを作らない方法はあるの？
できるだけ折り目ができないようにたたみましょう。おすすめは「下敷き」を使ったたたみ方。詳しくは、シャツの簡単なたたみ方のコツをチェックしましょう。
こんな時どうする？Tシャツのダメージ対処法
首元が伸びてしまった……
Tシャツの首元が伸びているのは、生地が横に引っ張られて編み込みに隙間ができて、縦糸が余って波打っている状態です。
首元の伸びをなおす方法で、おすすめは乾燥機。乾燥機にかけると生地が縮むため、首元の伸びが戻ることが期待できます。
自宅に乾燥機がない方は、アイロンを使いましょう。
まず、Tシャツを縦方向にまっすぐ引っ張り、できてしまった隙間をもとに戻します。
そしてスチームアイロンをあてて、糸を元の位置に固定させることで直していきます。
ヨレヨレだった首元が綺麗になりました。
毛玉ができてしまった……
毛玉取り機やブラシを使って優しく取り除きましょう。
毛玉取りについて詳しく知りたいなら、正しい毛玉の取り方と、毛玉を予防するお手入れをチェック。
色褪せてしまった……
Tシャツの色が変わって見える現象は、原因によって大きく3つのパターンに分かれます。それぞれメカニズムも防ぎ方も違うので、症状から原因を見極めることが大切です。
一度色が変わってしまうと完全に元に戻すのは難しいので、まずは予防の知識を押さえておきましょう。
パターン1：洗濯で染料が抜けてしまう「色落ち」
洗濯のときに染料そのものが水に溶け出してしまい、色が薄くなっていくパターンです。新品のTシャツを洗ったときに水が黒っぽくなったり、他の衣類に色移りしたりするのも、このタイプ。
特に黒や紺の綿Tシャツは「硫化染料」というもともと色落ちしやすい性質の染料で染められていることがあります。プチプラのTシャツが早く色褪せてしまう理由のひとつです。
色落ちを抑えるには、以下のような点に気をつけましょう。
- 水温は洗濯表示を確認し、できるだけ低めに（高温のお湯は染料を溶かしやすくします
- 長時間の洗濯やつけ置きは避ける
- 漂白剤や強アルカリ性の洗剤は使わない（目立つ汚れには固形石鹸の前処理がおすすめ）
これがしっかり抜けきるまでは思っている以上に色が出ますので、まずは単独洗いでこの「浮き染料」を安全に洗い流してあげましょう。
パターン2：紫外線で染料が分解する「日焼け」
干すときや着用中に紫外線を浴び続けると、染料の分子そのものが分解されて変色するパターンです。黒の場合は白っぽくならず、赤茶色や黄色っぽく変化していくのが特徴。これは黒色を作る青・赤・黄の3色の染料のうち、青がもっとも紫外線に弱く、最初に分解されてしまうからなんです。
紫外線は太陽光だけでなく、室内の蛍光灯やLED照明にも微量に含まれます。窓際やクローゼットの外に長期間吊るしっぱなしにしていると、気づかないうちに日焼けが進んでいることも。
対策はシンプルです。
- 干すときは裏返して、風通しのよい日陰で干す（陰干し）
- 夏場は特に、長時間の天日干しは避ける
- 保管時も直射日光や蛍光灯の光が直接当たる場所は避け、不織布カバーなどで覆う
パターン3：経年劣化
長年愛用しているTシャツは、洗濯と着用を繰り返すうちに繊維も染料も少しずつ消耗し、自然と色褪せていきます。これはどうしても避けられない部分ですが、パターン1・2の予防策を日々取り入れることで進行を遅らせることはできます。
黒や濃色のTシャツが白っぽくなってきた……
「色褪せ」とよく似ていますが、紫外線とも染料の流出とも違う原因で白っぽく見える現象があります。特に黒や紺、チャコールなど色の濃いTシャツに起こりやすい「白化現象」と、汗と紫外線が組み合わさって起こる「複合変色」について解説します。
「白化現象」とは？
着用中の動きや洗濯のときの摩擦で、生地の繊維が細かく毛羽立ち、その毛羽が光を乱反射することで白っぽく見える現象です。クリーニング業界では「白化現象」と呼ばれていて、綿・麻・シルク・レーヨンの濃色衣類に起こりやすいことが知られています。
ポイントは、染料が落ちているわけではないこと。染料は繊維の内部に残っているのに、表面の毛羽立ちで白く見えてしまうので、洗っても戻せません。
白化を防ぐお洗濯のコツ
摩擦をできるだけ減らすことが何よりの対策です。
- Tシャツを裏返し、目の細かい洗濯ネットに入れて洗う
- 通常コースよりも「ドライ」「おしゃれ着」など機械力の弱いモードを選ぶ
- 雨で濡れた状態や汗で湿った状態のまま擦らない（湿った状態の摩擦は白化を加速させます）
- リュックやショルダーバッグなど、肩や脇に擦れる小物の使い方にも注意する
汗＋紫外線による「複合変色」にも注意
汗をかいたTシャツをそのままにしていませんか？実は、汗と紫外線が組み合わさると、それぞれ単独の場合よりずっと激しく変色することがわかっています。
汗には染料を分解する成分が含まれていて、さらにその成分は紫外線に対する生地の耐性を下げてしまう性質もあります。そのため、汗が残ったまま日光に当たると、襟元・脇・背中など、汗の付きやすい部分が部分的に変色してしまうのです。
着用したらできるだけその日のうちに洗うこと、夏場は特にこまめに汗を落とすことで、このタイプのダメージは大きく減らせます。
Tシャツもリネットでクリーニングするとワンランク上の仕上がりに
わざわざクリーニングに出さなくてもおうちで洗濯することができるTシャツ。でもTシャツをクリーニングするお客様もリネットにはたくさんいます。
Tシャツをリネットに出す理由として「おうちでも洗えるけどリネットでクリーニングしたほうが次に着るとき、自分で洗うよりずっと気持ち良い」と話すお客様も少なくありません。
おうちのお洗濯よりワンランク上の仕上がりで何シーズンも気持ち良く着ていたいからリネットに出すのだそう。
クリーニングでは風合いを重視した柔軟剤と乾燥機を使っているので、Tシャツがふんわりと気持ちよい肌ざわりに仕上がります。お気に入りのTシャツをお持ちならプロが手がけるクリーニングの仕上がりを体験してみてはいかがでしょうか。
洗濯とクリーニングの仕上がりの比較を実験してみた
洗濯して干して乾いた状態
お気に入りのTシャツやロンTは着用頻度が増えるので、首以外もヨレヨレになってしまうことが多々あります。この様にヨレヨレになってしまったロンTなどに限って、お気に入りだがもう販売されていないものだったりします。
クリーニング後の状態
でも、たまにクリーニングに出すだけで、こんなに衣類は回復してくれることもあります。（ちなみに、クリーニング後に何度か着て、何度か洗ってを繰り返しましたが、この新品に戻った感じはかなり継続されています）
クリーニングは「自宅では洗えない特別な衣類を出す。」といったイメージが強いかもしれません。また「Tシャツをクリーニングに出すなんて勿体ない！」といったイメージもあるかもしれません。
しかし、お気に入りのTシャツならたまにクリーニングに出すだけで、写真の様なキレイな状態で長い間着ることができます。
宅配クリーニング「リネット」なら、24時間ネットで受付ができ自宅から出ずにクリーニングが完結するので、時間・労力がかからない上に自分の生活リズムに合わせてクリーニングを活用できます。
何度も着たいTシャツこそ、洗い方やお手入れにひと工夫を
Tシャツの正しい洗い方・干し方・たたみ方と、よくあるトラブル対策をご紹介しました。
大切なTシャツは手洗いしたり、干すときも平干しや竿にかけて干すなどの工夫をすることで、形崩れを最小限に抑えることができます。また、シワや首回りの伸びが気になったら、アイロンをかけるのも手です。色褪せすると元に戻すのが難しいので、予防策を意識しましょう。
もし、Tシャツをもっときれいに気持ちよく着たい場合は、クリーニングに出すことも効果的ですよ。
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